Cara Bernyanyi Tanpa Ketakutan

Hubungi Penulis

Halo Ketakutan!

Anda suka menyanyi dan akan berbagi suara nyanyian Anda dengan tampil di depan orang lain. Saat Anda mengambil tempat yang seharusnya di atas panggung, mulut Anda mulai terasa kering, jantung Anda berdetak lebih kencang, dan Anda tidak bisa mengendalikan getaran di lutut Anda. Tiba-tiba, pikiran Anda menjadi benar-benar kosong.

Saat Anda menghadapi audiens Anda dan memulai solo Anda, suara Anda mengeluarkan suara gemetar, bukan yang terkontrol dan Anda ingin berlari dan bersembunyi di suatu tempat. Apa yang sedang terjadi, apa yang terjadi? Halo, takut. Anda tidak diterima di sini.

Ketakutan mengalahkan lebih banyak orang daripada hal lain apa pun di dunia.

Ralph Waldo Emerson

Yang Kita Takut — Yang Tidak Diketahui

Belajar untuk mengatasi rasa takut akan hal yang tidak diketahui adalah perjalanan yang berkelanjutan, dan perjalanan yang layak untuk dilakukan jika kita ingin menjalani kehidupan sepenuhnya. Penyanyi terus-menerus menghadapi hal yang tidak diketahui saat tampil untuk pemirsa baru di tempat yang berbeda untuk alasan yang berbeda.

Ketakutan melumpuhkan dan menghambat kita mencegah kita menjadi versi terbaik dari diri kita sendiri.

Masalahnya, rasa takut akan sesuatu yang tidak diketahui didasarkan pada keyakinan kita sendiri yang membatasi diri, itulah sebabnya penting untuk membangun kepercayaan diri kita. Karena pengetahuan memberi makan tingkat kepercayaan kita, itu membantu untuk mempelajari semua yang kita bisa tentang keahlian kita. Salah satu cara terbaik untuk melakukan ini adalah terus mengambil pelajaran vokal.

Pelajaran vokal pribadi dengan guru vokal yang berkualifikasi, sensitif, wajib untuk meningkatkan kemampuan kita menghadapi hal yang tidak diketahui, karena kita perlahan tapi pasti, meningkatkan kepercayaan diri kita ke tingkat yang baru.

Pelajaran menyanyi tidak hanya untuk suara awal tetapi untuk semua tingkatan bernyanyi. Ini termasuk vokalis profesional juga.

Untuk membantu dalam mengatasi rasa takut, kita harus bersedia untuk keluar dari zona nyaman kita, dan mengambil setiap kesempatan yang tersedia untuk menguji sayap kita.

Kita cenderung takut akan hal-hal berikut:

  • Dievaluasi secara negatif.
  • Pengulangan pengalaman buruk di masa lalu.
  • Messing up (lupa lirik atau melewatkan nada tinggi).
  • Penolakan.
  • Kegagalan.
  • Ketidakpastian.

Semakin banyak yang kita ketahui dan pelajari tentang suara itu, (atau kerajinan apa pun), semakin sedikit Pak Anxiety dapat menahan kita sebagai tahanan.

Ucapkan selamat tinggal pada ketakutan

Ketakutan mencegah kita untuk bergerak maju. Persiapan membantu menghilangkan rasa takut. Untuk vokalis, ini adalah faktor nomor satu untuk bernyanyi tanpa rasa takut. Apa sebenarnya yang terlibat?

  • Hafalkan materi Anda. Ketahui setiap detail lagu Anda: lirik, melodi, ritme, dinamika, frasa, gaya, dan interpretasi.
  • Mulailah mengerjakan pilihan Anda berbulan-bulan sebelum tanggal kinerja. Jangan tunggu sampai menit terakhir.
  • Berlatihlah secara teratur dengan dan tanpa gangguan. Anda tidak pernah tahu apa yang mungkin terjadi tepat di tengah-tengah solo Anda. Bayi yang tidak bahagia, pendatang terlambat berjalan, suara-suara yang tidak terduga, semua bisa menjadi gangguan bagi penyanyi. Bersiaplah untuk bernyanyi melalui segala jenis gangguan terlepas dari apa itu.
  • Jika Anda baru bernyanyi untuk audiens, temukan peluang untuk tampil bagi orang lain, jauh sebelum solo yang dijadwalkan.
  • Jadwalkan sesi latihan rutin dengan siapa pun yang menemani Anda. Baik itu band, gitaris, pianis, atau rekaman latar belakang. Ini akan memastikan Anda kinerja yang lancar dan sukses.

Semakin siap Anda, semakin besar kendali yang Anda miliki atas situasi yang akan membantu mengurangi atau mengurangi rasa takut.

Persiapkan Musik Anda untuk Membasmi Rasa Takut

Gejala Ketakutan

Beberapa gejala kecemasan dan ketakutan:

  • Panik
  • Mulut kering
  • Merasa pusing
  • Berkeringat
  • Merasakan tekanan ekstrem
  • Tubuh gemetar (tangan dan lutut)
  • Kupu-kupu di perut

Semua orang merasa takut - itu adalah salah satu emosi yang paling primitif. Otak adalah organ yang luar biasa dan kompleks. Ketakutan adalah reaksi berantai yang dimulai dengan rangsangan penuh tekanan dan berakhir dengan pelepasan hormon adrenalin dan kortisol yang menyebabkan gejala fisik termasuk jantung berdebar, sesak napas, dan sesak dada.

Atasi Kecemasan Dengan Pengetahuan

Lumpuh Karena Takut?

Kita semua pernah mengalami perasaan lumpuh karena ketakutan. Itu tidak menyenangkan. Kami memberi tahu diri sendiri bahwa kami akan menghindari tindakan apa pun yang dapat menjebak kami untuk perasaan menyeramkan ini. "Aku tidak akan pernah melakukan itu lagi", adalah ungkapan yang akrab bagi kebanyakan dari kita. Tapi apa yang mungkin kita lewatkan dengan sikap seperti ini? Nasib kelumpuhan yang samar-samar ini berkaitan dengan interpretasi pikiran kita sendiri tentang peristiwa dan trauma.

Ketakutan dapat mencegah kita menjadi apa yang kita bisa. Mulailah sekarang untuk menghadapi ketakutan Anda. Cara terbaik untuk melakukan ini adalah dengan pengetahuan. Emerson percaya, "penangkal rasa takut adalah pengetahuan." Ketakutan akan hal yang tidak diketahui yang membuat kita takut.

Ketakutan menghambat pertumbuhan kita dan menghalangi kita untuk mengalami beberapa pengalaman yang luar biasa. Tidak peduli siapa pengaruhnya dan kita semua berpegang pada satu waktu atau yang lain.

Ketakutan adalah Pencuri Kejam yang Merampas Keberhasilan Kita

8 Tips Penting untuk Mengurangi atau Menghilangkan Rasa Takut

Emerson berkata, "Pengetahuan adalah penangkal rasa takut." Tetapi tidak cukup hanya memahami hukum psikologi tentang pengurangan atau penghapusan rasa takut. Mereka harus dipraktikkan secara gigih untuk menjadi efektif.

Dengan mengikuti aturan, Anda dapat mengharapkan beberapa hasil yang baik:

  1. Gunakan sikap optimis "Saya bisa". Mereka yang berpikir mereka tidak bisa pada umumnya benar.
  2. Sadarilah bahwa ketakutan hanya ada dalam imajinasi. Apa yang tidak kita mengerti, kita khawatirkan. Inilah sebabnya mengapa pengetahuan itu penting.
  3. Berkonsentrasi pada interpretasi dan makna lagu. Tidak akan ada ruang tersisa untuk kesadaran diri. Tetapi jangan menjadi terlalu emosional sehingga Anda menghancurkan teknik vokal. Bernyanyilah di depan umum sesering mungkin untuk membantu mengurangi rasa takut.
  4. Persiapan telah terbukti mengurangi rasa takut. Kenalilah musik Anda dengan baik dan latihlah secara teratur untuk memastikan rutinitas Anda. Ketahuilah apa yang Anda ingin lagu katakan secara musikal. Berlatihlah dengan iringan atau band Anda. Bahkan penyanyi berpengalaman tidak dapat berharap sepenuhnya nyaman dalam menyanyikan lagu sampai mereka telah banyak berlatih dengan seorang pemain piano.
  5. Bangun lebih dari teknik yang memadai untuk tuntutan bernyanyi di depan umum. Selalu miliki teknik cadangan untuk membangun kepercayaan diri. Jangan pernah mencoba menyanyikan lagu-lagu secara publik yang melibatkan catatan-catatan yang sangat ekstrem dari rentang latihan Anda.
  6. Psikolog memberi tahu kami bahwa jika Anda memaksakan diri untuk melakukan gerakan keberanian, Anda akan berani. Jadi, berjalanlah di atas panggung dengan tenang dan alami. Lihatlah audiens Anda dan beri mereka kesempatan untuk melihat Anda juga sebelum Anda mulai bernyanyi.
  7. Jika Anda tegang atau ketakutan, tarik napas dalam-dalam beberapa kali dan rilekskan tubuh Anda sebelum mencoba bernyanyi. Gangguan saraf disebabkan oleh kelaparan oksigen. Jadi luangkan waktu untuk bernapas dalam-dalam dengan menggunakan otot diafragma (napas perut).
  8. Bantu menaklukkan rasa takut melalui pengalaman dalam bidang terkait seperti drama, pidato, debat, paduan suara atau aktivitas apa pun yang memberikan peluang untuk ekspresi diri dan penampilan di depan umum.

Kegagalan sebelumnya

Ketika kita mengalami kegagalan, kita dapat menggunakan kemunduran ini sebagai pengalaman untuk mengambil pelajaran. Kita dapat belajar dari kesalahan dan kekecewaan kita. Ini adalah kesempatan untuk menumbuhkan dan mengembangkan kerajinan kami dengan cara yang benar-benar baru.

Ego vs. Keyakinan

Penyanyi yang sukses harus memiliki kepribadian yang terjamin, ego yang realistis berdasarkan kontrol diri dan kepercayaan diri yang dibenarkan. Jangan salah mengira kepercayaan diri ini sebagai egoisme. Egois hanya memikirkan dirinya sendiri dan membual tentang keunggulannya atas orang lain.

Namun penyanyi yang percaya diri ini membenarkan keyakinan diri karena pengalaman sebelumnya, persiapan yang memadai, dan kerja keras yang baik.

Menggunakan Visualisasi untuk Mengatasi Rasa Takut

Visualisasi adalah sumber yang kuat untuk membantu mengatasi rasa takut. Ini memungkinkan kita untuk melihat tujuan kita sudah lengkap di mata pikiran kita. Salah satu cara tercepat untuk memanfaatkan kekuatan besar pikiran Anda adalah melalui imajinasi Anda. Luangkan waktu untuk berlatih yang berikut setiap hari:

  • Lihatlah diri Anda, di atas panggung, berbicara atau bernyanyi kepada audiens yang ramah. Semua ketakutan dan kecemasan diganti dengan kepercayaan diri.
  • Visualisasikan diri Anda "memiliki" area kinerja. Penonton adalah tamu undangan Anda, duduk di ruang tamu Anda.
  • Apa pun ketakutan Anda, bayangkan bahwa Anda, sendirian, mengendalikan situasi sepenuhnya.
  • Sebenarnya, bayangkan diri Anda membuat kesalahan dan jangan takut untuk melakukannya. Bahkan Thomas Edison membuat banyak kesalahan di jalan menuju penemuannya dan akhirnya, sukses.
  • Lihat diri Anda menyanyikan lagu Anda, secara bebas, tanpa khawatir atau khawatir. Isi seluruh keberadaan Anda dengan perasaan puas dan gembira.
  • Rayakan pencapaian Anda. Renungkan tugas atau tujuan yang telah diselesaikan yang dapat memberdayakan. Bahkan jumlah hadiah kecil. Hadir sepenuhnya dan nikmati kesuksesan.

Anda dapat membebaskan diri dari rasa takut dengan menantang suara-suara negatif di kepala Anda. Jadilah tak kenal takut dan belajar untuk menjalani hidup sepenuhnya.

Hadapi ketakutanmu

Apakah Semua Takut Buruk?

Setiap orang memiliki ketakutan, yang penting adalah bagaimana Anda menanganinya. Untuk membebaskan diri dari kepanikan, Anda harus meninggalkan akal sehat dan membiarkan kecemasan datang tanpa berusaha melawannya.

  • Ekspos diri Anda pada apa yang Anda takuti secara bertahap. Ketika Anda melakukan ini dengan cukup, apa yang Anda takuti menjadi alami yang membantu mengatasi ketakutan khusus itu. Santai dan terima bahwa perasaan sementara akan berlalu pada waktunya.
  • Dan berhentilah meyakini ketakutan ini karena itu tidak lebih dari perasaan. Abaikan saja dan belajarlah untuk mendramatisir situasi.
  • Hindari menilai rasa takut Anda. Ini adalah perasaan dan perasaan yang tidak 'baik' atau 'buruk'.

Ketakutan meningkatkan indera Anda sehingga Anda memiliki kemampuan untuk bekerja secara efisien dan kuat. Pilih untuk memandang rasa takut sebagai sekutu, biarkan kekuatannya menembus nadi Anda, dan hadapi tantangan untuk mentolerir rasa takut dan tidak melarikan diri darinya.

Setelah Anda menghadapi rasa takut Anda akan tampil di depan umum dan diakhiri dengan hasil yang luar biasa, Anda akan mengalami lebih sedikit rasa takut di waktu berikutnya. Jadi biasakan untuk menghadapi rasa takut Anda bernyanyi di depan orang lain dengan melakukannya lagi dan lagi dan lagi.

Jadwalkan Latihan Reguler Sebelum Pertunjukan

Ringkasan

Untuk membebaskan diri dari kepanikan, Anda harus meninggalkan akal sehat dan membiarkan kecemasan datang tanpa berusaha melawannya. Santai dan terima bahwa perasaan sementara akan berlalu pada waktunya. Berhentilah memercayai ketakutan ini, itu tidak lebih dari perasaan, reaksi kimia di kepala Anda.

Abaikan saja dan belajarlah untuk mendramatisir situasi. Pengalaman itu tidak pernah seburuk apa yang Anda bangun dalam pikiran Anda.

Bernyanyi adalah ekspresi artistik alami. Bahkan, bayi membuat interval atau nada yang dikenali sebelum mereka dapat berbicara. Mereka melakukan ini dengan bebas, tanpa rasa takut atau penilaian.

Untuk mendapatkan kesenangan terbesar dari bernyanyi, hilangkan hambatan, bernyanyi dengan bebas dan ekspresif. Semua orang membawa alat di dalam tubuh untuk melakukan ini. Tidak peduli bagaimana kita terdengar, kita harus membiarkan diri kita bernyanyi dengan bebas dan alami.

Bernyanyi bukanlah bakat yang diberikan Tuhan yang diberikan kepada beberapa orang yang disukai terbatas. Setiap orang yang bisa berbicara bisa bernyanyi. Bagaimanapun, bernyanyi adalah perpanjangan dari suara yang berbicara. Bahkan suara terkecil dan paling tidak berdaya kadang-kadang menjadi instrumen yang sangat mampu.

Tingkat peningkatan tergantung pada keinginan, tekad dan disiplin orang tersebut. Hampir setiap orang dapat menjadi penyanyi yang kompeten, sejumlah besar dapat menjadi seniman yang baik, dan beberapa dapat menjadi sangat hebat.

Jadi, diamkan kritik batin Anda, dan ubah pikiran negatif dan ketakutan Anda menjadi positif. Untuk apa selera Anda? Jangan biarkan rasa takut menghentikan Anda.

Anda akan belajar cara mengatasi rasa takut dengan berkomunikasi dengan audiens saat Anda fokus pada lirik lagu. Anda tidak dapat berkonsentrasi pada dua hal sekaligus. Ketika Anda mengarahkan semua perhatian Anda pada kata-kata dan interpretasi Anda tidak akan bisa khawatir tentang suara Anda dan apa pendapat audiens Anda tentang nyanyian Anda.

Anda memiliki lagu di dalam diri Anda. Apa pesanmu Nyanyikan lagu Anda dengan penuh semangat dan keyakinan. Ucapkan selamat tinggal pada ketakutan dan salam kebebasan.

Sumber

Bernyanyi Ekspresif oleh Van A. Christy . Wm. Penerbit C Brown Company

“Saya belajar bahwa keberanian bukanlah ketiadaan rasa takut, tetapi kemenangan atas itu. Orang pemberani bukanlah orang yang tidak merasa takut, tetapi orang yang mengalahkan rasa takut itu. ” Nelson Mandela

Tag:  literatur seni keluarga 

Artikel Menarik

add